domingo, 12 de septiembre de 2010

EL PENSAMIENTO ES CREATIVO

Un amigo me ha mandado esta entrevista que salió publicada en el diario "La Vanguardia". Habla de la importancia de ejercitar la mente para crearnos una realidad mejor. Yo he comprobado que la meditación ayuda mucho a conseguirlo.


MARIO ALONSO PUIG, CIRUJANO

"Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra"
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas.


-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

-¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

-¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

-¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

-¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

-Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.

-Más recursos...

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

-¿Seguro que no exagera?

-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

-Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

-Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Sin fe en uno mismo hay temor,
el temor produce violencia,
la violencia produce destrucción,
por eso, la fe interna supera la destrucción.



"Sé el cambio que deseas ver en el mundo". Mahatma Gandhi

7 comentarios:

  1. Hola Mercé, yo tambien tuve la desgracia de perder un hijo el pasado verano tras sufrir un desgraciado accidente hípico.Estaba a punto de cumplir 13 años y en un segundo la muerte nos arrebató al ser que tanta luz y alegría proporcionó a nuestras vidas. Desde entonces, para mí, el mundo se ha convertido en un lugar hostil,lucho desesperadamente cada mañana para que vuelva a ser de nuevo mi hogar como lo era antes de la partida de Jaime. Todavía tengo mucho dolor y me domina un sentimiento de injusticia frente a la vida. Injusticia porque mi hijo se perdió la vida que tanto amaba e injusticia porque nosotros lo hemos perdido a él.
    Quería decirte que estamos intentando canalizar nuestra pena en algo positivo, por eso hemos hecho un blog de duelo y arte, ya que mi hijo, a pesar de su corta edad era un experto en pintura, afición que tenía desde los 5 años.
    Tambien hemos creado una Asociación Cultural llamada Cabriante que tiene como objetivo potenciar el mundo del arte y de la cultura entre los niños y adolescentes. El principal trabajo de nuestra Asociación ha sido organizar el Primer Concurso Nacional para Jóvenes promesas de Violoncello " Jaime Dobato Benavente" que tendrá lugar en Alcañiz (Teruel), nuestra localidad, los próximos 24, 25 y 26 de Septiembre. Mi hijo cursaba estudios de cello y piano en nuestro Conservatorio y con la ayuda de profesores, familiares e instituciones hemos conseguido sacar adelante nuestro proyecto.
    Tambien quiero decirte que descubrí accidentalmente tu blog y que me ha enganchado y me sirve de gran ayuda.
    Si quieres conocer nuestro blog y nuestra Asociación teclea en Google el nombre de mi hijo: Jaime Dobato Benavente y alli tendrás diversas entradas.
    Te mando un fuerte abrazo y te doy las gracias por compartir tu amor y tu generosidad con todos nosotros.
    Paz Benavente.

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  2. Hola Paz,
    He entrado en vuestro blog y me he sentido reconfortada por el amor que desprende. Jaime, serguro, está superorgulloso de vosotros. Como Ignasi, vuestro hijo plantó semillas de cariño inmenso que fructifican. Tal vez este fue uno de los objetivos de sus cortas pero intensas vidas. Si te parece, colgaré tu blog en el mío.
    Gracias a ti por ayudar a otros jóvenes a realizar su sueño.
    Un abrazo muy grande

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  3. Hola Mercé, me parece estupendo que enlaces mi blog en el tuyo, yo también he hecho lo mismo.
    Seguimos en contacto. Un abrazo.

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  4. Gracias, Paz, me parece estupendo estar conectadas

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  5. Buenos días a todas y todos que leeis este maravilloso blog. Hoy he de hablaros de una terapia maravillosa que se llama constelación familiar.Resulta extraordinario el hecho de ayudar en una sola sesión a toda la familia a parte de a ti misma.Pero mucho mas fantástico es ayudar también a los que se fueron, porque en realidad nadie se va,es solo que como dejaron su forma física de esa vida en concreto lo creemos así.
    En el mes de agosto hice una constelación con Johannes,es un terapéuta muy especial.Lo quise compartir con mis amigos,varios de ellos han ido acudiendo a él con resultados visibles y palpables. Ahora lo quiero compartir con vosotros/as ya que es lo bonito de la vida.
    Os digo el blog de estrella del alma, estos seminarios y constelaciones te ayudan a ser TU mismo, en ello reside nuestro mayor éxito.Aunque no quitará tu dolor,hará maravillas en el presente,en el futuro y en toda tu familia.
    www.laestrelladelalma.blogspot.com
    Gracias Mercè, por tu inteligencia y "savoir faire"
    Lourdes.

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  6. hola merced,mira yo también tuve la desgracia de perder ami hijo que tanto amaba se me fue en un accidente el recién tenia 19 años era todo un jovencito con muchos valores en la vida aprendió a respetar a sus padres a tener muchos amigos los cuales hasta ahora lloran su partida hace cuatro años que se fue pero el dolor aun invade mi corazón y no puedo resignarme que el se haya ido tan lejos de mi ,pero se que también contar la voluntad de DIOS uno no puede luchar si que la vida es injusta pero también me pongo a pensar que el quiso irse paso tan rápido que lo sentí como un sueño del cual no hubiese querido despertar nunca porque es muy duro,el estaba cursando el 5to ciclo en la universidad estaba estudiando para ser arquitecto...gracias por esta oportunidad de poder escribir mi realidad el dolor que siento en mi corazón y mi alma ojala que en algún momento pueda consolar miro su foto y siento que el alma se me va en pedazos ,,bueno me despido con un fuerte abrazo muchas bendiciones..la que te escirbe lucesita

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